按摩減肥法 在家給孩子身體“減負(fù)”

　　肥胖給青少年兒童的生理和心理造成雙重危害，它不但在兒童體內(nèi)埋藏了眾多因肥胖疾病引發(fā)的禍根，并且影響智商及人際交往的社會(huì)適應(yīng)力。而對(duì)兒童減肥應(yīng)選取安全有效無(wú)副作用不影響孩子發(fā)育成長(zhǎng)的方式，這不妨來(lái)試試按摩減肥法。

　　按摩減肥的常用手法以按、揉、點(diǎn)壓、推、拿為主。按摩的施行，分以下三步進(jìn)行。

　　第一步 患兒仰臥，家長(zhǎng)用雙手掌在小兒腹部肚臍周?chē)慈嗉s兩分鐘;再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時(shí)針按揉，從升結(jié)腸部位至橫結(jié)腸部位，再至降結(jié)腸部位按揉約4分鐘，按揉時(shí)的速度應(yīng)較前加快。此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能、健脾利濕、加快皮下多余脂肪分解。

　　第二步 對(duì)患兒的肥胖部位、與淋巴液流動(dòng)相關(guān)的部位進(jìn)行按摩。這樣可以通過(guò)促進(jìn)新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動(dòng)相關(guān)的部位有腋窩、雙乳之間(乳導(dǎo)管)、腰部及雙膝后面等。

　　當(dāng)家長(zhǎng)的手指按觸到淋巴結(jié)時(shí)，患兒會(huì)有痛感，但隨著按摩次數(shù)的增加，痛感就會(huì)消失。這一步的按摩時(shí)間用20分鐘～30分鐘為宜，結(jié)束時(shí)要對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針環(huán)形按摩。這樣能助消化，也有助于體內(nèi)廢物的排出。

　　第三步 首先按揉背俞穴分布區(qū)域，以皮膚微紅為度，重點(diǎn)按揉脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鐘～2分鐘。其次點(diǎn)按三陰交穴，左、右各點(diǎn)按1分鐘～2分鐘。

　　當(dāng)按揉孩子背部和肩胛骨之間時(shí)，要以發(fā)熱為度;按摩之后，應(yīng)讓孩子稍休息一下。通常，患兒結(jié)束治療后排尿是按摩效果好的表現(xiàn)。

　　兒童減肥時(shí)，要給孩子樹(shù)立信心，給與充足的關(guān)懷與動(dòng)力，千萬(wàn)不能讓孩子產(chǎn)生抵觸心理。擁有良好的心態(tài)才是完美減肥瘦身的前提。