吃完就能上廁所！這3種食物，不用來減肥真的好浪費！

你經(jīng)常便秘嗎？或者說，在減肥的過程中，因為節(jié)食吃的稍等的原因總是不能正常排便？想必在減肥的時候，很多人都遇到過這種情況。不敢吃不敢喝，但總是干燥的上不了廁所，導(dǎo)致肚子里的宿便排不出去，造成減肥只是脫水，卻并沒有減掉脂肪。

我之前在減肥的過程中，也遇到過了類似的這種情況。因為一昧的減肥，不敢多吃東西，最后導(dǎo)致身體排便不干凈，總感覺肚子干燥的不行。最后研究食物，才發(fā)現(xiàn)有幾種食物，吃了就能讓人上廁所，還健康養(yǎng)生，發(fā)現(xiàn)不用來減肥真的是太浪費了！

今天，我給大家推薦3種減肥食物，吃了就能上廁所，還有助于減肥瘦身、排毒美容。是個很不錯的減肥方法。

1、香蕉

功效：減肥排毒、預(yù)防便秘、預(yù)防疲勞，延年益壽、防治胃潰瘍、預(yù)防高血壓、消炎消腫、防治失眠等等

香蕉是減肥人士的最愛，因為它含有食物纖維，能刺激腸胃的蠕動，有助于減肥和排便，想要減肥的小伙伴一定要經(jīng)常吃香蕉，香蕉的營養(yǎng)元素豐富，含有胡蘿卜素、維生素C、維生素E等豐富的微量元素鉀等。

2、紅薯

紅薯是一種非常理想的減肥食物，很多人在減肥食譜中，都會利用紅薯來減肥。因為紅薯含有大量的纖維素和果膠，能有效的促進腸胃蠕動，還能刺激消化液的分泌，有排便清腸的效果。

而且紅薯中含有豐富的β-胡蘿卜素，它能清除人體內(nèi)的自由基，幫助人體減肥瘦身，很有效果。我們平時在吃飯的時候，盡量將米類主食換為紅薯或者紫薯，晚餐時候多吃一些，很有助于減肥！

3、海帶

海帶的減肥效果很強的，它是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，還具有很大的藥用價值。經(jīng)常食用海帶有助于降血脂、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、排毒美容等功效。

海帶的減肥效果來源于，它含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸，能迅速的迅速清除人體血管上多余的膽固醇，還能幫助胃液分泌，促進腸胃吸收，增加腸胃蠕動，可以說減肥效果很有效的！

想瘦到90斤的小伙伴，我這里有各種健康、快速的方法可以幫你減肥，如果你有減肥類的疑問，可以隨時在留言板與我溝通哦！        

以上3種減肥食物，是非常有利于減肥的，而且在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?。想要減肥瘦身，但一直找不到減肥方法的小伙伴們，可以試一試，本人親自試過，效果都很不錯的！