跑步對胸部有什么影響？運動內(nèi)衣的挑選方式都有哪些？
摘要：運動內(nèi)衣一般是兩種：一是外形像背心，利用胸前大片布整個包覆胸部，讓乳房盡量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳。
問：女性跑步會不會導(dǎo)致胸下垂??
答：可能會的，尤其是胸大的!
請相信這是正經(jīng)的文章!
最近有個妹紙問我：跑步會不會導(dǎo)致胸下垂??
當(dāng)時我就想立刻回答：哎呦，我又沒胸，我怎么知道呢!!!
只能去想象一下，跑步時，胸大的應(yīng)該才會下垂的吧(小編是否有點污)上網(wǎng)查了一下，原來跑步真的有可能會導(dǎo)致下垂的可能性，尤其胸大的妹紙。
首先撇開世俗的觀念，可以先了解一下乳房的構(gòu)造，乳房主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和纖維組織等構(gòu)成。
了解胸部的構(gòu)造之后，可以看一下跑步到底對胸有多大的影響呢?
一般女性在跑步時，會引起胸部彈跳。英國普茲茅斯大學(xué)研究結(jié)果指出，女性在跑步的過程中，胸部不僅僅只是左右晃動而已，反而是呈現(xiàn)8字形的晃動，而這種現(xiàn)象會加速乳房懸韌帶的損壞，進(jìn)而導(dǎo)致胸部下垂。而且太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服，并使支撐胸部的皮膚及乳房內(nèi)的韌帶組織受到傷害。
專家權(quán)威說法：據(jù)試驗發(fā)現(xiàn)，一般人跑步一英里(即1609米)，胸部就搖動135米，即使是34A罩杯，運動時也會離開身體42mm;對于36C的女性，在運動時，胸部上下跳動約為119mm。這種大幅度的擺動，使胸部的彈性纖維受到永久性傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。所以說，跑步對于胸大的女性來說，傷害是挺大的。
但是也不必過于擔(dān)心，你要相信現(xiàn)在的科技，當(dāng)然我說的不是隆胸這方面。。。而是對于跑步時專門保護(hù)胸部的裝備——運動內(nèi)衣，運動內(nèi)衣具有包覆性、固定性，有避免晃動作用，同時可保護(hù)胸部皮膚及乳房韌帶組織受到傷害。
為什么說跑步時專門保護(hù)呢，相比運動內(nèi)衣，普通內(nèi)衣在罩杯方面沒有運動內(nèi)衣包裹得那么嚴(yán)密，跑起來會跳動得特別厲害，另一個是當(dāng)肩帶太窄時，肩帶壓力會強(qiáng)大到不光導(dǎo)致肩部被壓出凹痕，還會壓迫臂叢神經(jīng)組織，導(dǎo)致小指麻木，而且運動過程中可能會滑落，起不到保護(hù)胸部的作用;還有另一方面是普通內(nèi)衣在內(nèi)衣晃動比較多、移動性較大，很容易摩擦嬌嫩的肌膚。
對于跑步的妹紙來說，要保護(hù)胸部，該如何挑選運動內(nèi)衣呢?
運動內(nèi)衣一般是兩種：一是外形像背心，利用胸前大片布整個包覆胸部，讓乳房盡量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳。另一種是有罩杯包住和固定胸部，有些內(nèi)含軟鋼圈，增加支撐力。所以在挑選時，根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行下手，胸罩是A和B罩杯的妹紙，選擇背心形的運動內(nèi)衣，因為這個比較適合胸部嬌小的妹紙;C罩杯以上的女性適合穿有罩杯的運動內(nèi)衣。
在運動內(nèi)衣品牌方面，比較常見的運動內(nèi)衣品牌有：
1、MovingComfort
美國專業(yè)運動內(nèi)衣品牌，價格適中，質(zhì)量不錯，普及率高。多數(shù)支持郵寄中國的裝備網(wǎng)站均有售。
2、CW-X
CW-X是中國妹紙推薦比較多的品牌,日本華歌爾的旗下運動內(nèi)衣，專業(yè)的代表。
3、Champion
Champion是1919年成立的運動服裝品牌，Champion內(nèi)衣編織性面料耐磨性較好，透氣性高，同時密實的紋理能夠更好地束住胸部，避免胸部因晃動拉傷懸韌帶。
4、Nike
Nike就不多說了，大家多少都了解。NIKE全新NikePro360貼合系統(tǒng)的內(nèi)衣新品，在為女性帶來更好運動支撐的同時，也保留了傳統(tǒng)內(nèi)衣的舒適感受。另外另外還有迪卡儂、阿迪達(dá)斯、安踏等等運動品牌之類的內(nèi)衣，就不一一介紹了。
在購買運動內(nèi)衣時，一定要注意以下幾個事項：
1親身試穿，合身最重要
因每個品牌打版可能不同，尺寸也可能不大一樣，選購時一定要試穿，檢查是否合身，整個胸部是否完全包覆，腋下兩邊的副乳也要包覆起來，但不能太緊，避免影響呼吸及動作流暢度。
2彈性佳，擁有足夠支撐力
試穿時可跑跳，讓身體活動一下，確定內(nèi)衣的下緣不會向上滑動、肩帶不會掉落，支撐點在下方鬆緊帶位置;通常肩帶及下圍束帶愈寬，支撐力愈好。胸部豐滿者選擇寬版和Y字型肩帶，支撐力較好。
3透氣及排汗性佳
選擇透氣、排汗功能高的纖維材質(zhì)內(nèi)衣，由于纖維表面會產(chǎn)生毛細(xì)現(xiàn)象，汗水大量吸收后又會迅速發(fā)散，乾爽不黏膩，享有跑步時的舒適感。
4無接縫設(shè)計摩擦感小
選擇一體成形、無接縫的罩杯，較不會有摩擦感，若有縫線或背鉤設(shè)計，要確定牢固及不會摩擦皮膚。
5定期更換
有罩杯變形、肩帶松弛、支撐力欠佳時，就要重新更換，才能保持路跑時的安心及順暢。
如果有妹紙說，要是真的發(fā)生胸部下垂了，那該怎么辦??
這種事情最好咨詢一下醫(yī)生。如果實在難以啟齒，那就可以試試用鋼絲胸罩拖住胸部，再補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物，并輔佐維生素A、C、E、P，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來添加胸部的建材，除此之外，合作擴(kuò)胸運動及健胸霜亦有助加強(qiáng)胸部的堅硬。
看完這篇文章之后，要是有妹子說以后不跑步了，要是這樣，那就真的怪罪于我了，怪我說得太多了!!不過也不必?fù)?dān)心了!!做好保護(hù)策施，怎么跑都不會有事的!
