早上和晚上跑步哪個(gè)時(shí)間段更好？晚上什么時(shí)候跑步對(duì)身體無(wú)益

         早晨和晚上跑步哪家時(shí)間范圍更強(qiáng)？ 

  引言：早晨起來(lái)，身體從基礎(chǔ)代謝率最少的睡眠狀態(tài)中醒來(lái)時(shí)，如能適度健身運(yùn)動(dòng)，有益于提高基礎(chǔ)代謝率，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)。早晨健身運(yùn)動(dòng)，就代表要早上，而早上的前提條件是早睡早起。早起早睡，衣食住行規(guī)律性，原本就有益于身心健康。 

  跑友湘qiu：哪個(gè)朋友指點(diǎn)迷津一下下，早晨和晚上跑步哪家時(shí)間范圍更強(qiáng)？　　

  回應(yīng)：早晨起來(lái)，身體從基礎(chǔ)代謝率最少的睡眠狀態(tài)中醒來(lái)時(shí)，如能適度健身運(yùn)動(dòng)，有益于提高基礎(chǔ)代謝率，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)。早晨健身運(yùn)動(dòng)，就代表要早上，而早上的前提條件是早睡早起。早起早睡，衣食住行規(guī)律性，原本就有益于身心健康。夜里健身運(yùn)動(dòng)對(duì)操縱血脂而言，也比不健身運(yùn)動(dòng)好。提升人體主題活動(dòng)，就算是夜里，與一天到晚蹲著沒(méi)動(dòng)對(duì)比，必定有益于降低肥胖癥、操縱血糖值和血脂。夜里的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，抗壓強(qiáng)度要由淺入深，臨睡前半小時(shí)最好是不鍛煉身體。提議是看自個(gè)本人生活方式，如何便捷如何來(lái)，沒(méi)有絕對(duì)的耗時(shí)間與壞時(shí)間，放出去了就行！