適合懶人的減肥方法

　　很多人雖然存在肥胖問(wèn)題，但是非常懶惰，不愿意運(yùn)動(dòng)也不愿意活動(dòng)，經(jīng)常癱在床上，導(dǎo)致脂肪堆積在身上，越來(lái)越胖。那么懶人怎么減肥呢？其實(shí)可以試試腹部穴位按摩，腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。按摩減肥有效嗎？先學(xué)習(xí)這幾招吧！

　　穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約４寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。

　　穴位二：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約１．５寸處。

　　穴位三：水分穴腹部正中線肚臍以上大約１寸處。（按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出

　　穴位四：水道穴肚臍以下大約３寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約２寸處。

　　穴位五：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約３寸處。

　　穴位六、天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約２寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

　　穴位七：帶脈穴脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。

　　按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法２由上腹部向小腹推壓３～４回，再先后以手法１和手法２依次按摩以上７個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩２分鐘左右。