女性經(jīng)期減肥的正確方法是什么樣的 女性經(jīng)期減肥常見的5大誤區(qū)都有哪些
經(jīng)期是女性減肥的黃金時期,為了抓住減肥黃金時期,提高減肥效率,MM們會使出渾身解數(shù)來減肥。然而,小編得提醒一句,經(jīng)期也是女性身體較為敏感的時期,減肥得小心,別陷進(jìn)這些經(jīng)期減肥誤區(qū):
1、經(jīng)期做劇烈運(yùn)動
經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動減肥,比如長跑、跳繩、跳高等,因?yàn)閯×覝p肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn),不僅會影響女性朋友的身體健康,還會越減越肥,這是個錯誤的方法!

2、經(jīng)期喝茶減肥
喝茶有消脂解膩的功效,很多人在吃了油膩的食物時候,都喜歡喝兩口茶,久而久之就會養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。,但是,茶的堿性較強(qiáng),經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此,經(jīng)期并不宜喝茶減肥。
3、經(jīng)期吃甜食
經(jīng)期期間,女性的代謝相當(dāng)旺盛,而且這時候女性身體較虛弱,心情容易煩躁,一些MM就想著吃點(diǎn)甜食來補(bǔ)充體力,調(diào)解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會比平時旺盛,但是,甜食熱量高,過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝,就會儲存在體內(nèi)形成脂肪。
4、經(jīng)期吃減肥藥
減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法,很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊,認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個瘦身進(jìn)程,因此在經(jīng)期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
5、經(jīng)期做肌肉運(yùn)動

運(yùn)動是最健康的減肥方式,但是在經(jīng)期想要通過運(yùn)動減肥,得選擇適合的運(yùn)動。經(jīng)期運(yùn)動減肥,MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別,所以很多時候都會用一些肌肉運(yùn)動來取代減重的運(yùn)動方式。結(jié)果鍛煉了肌肉,卻減脂肪。
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