冬季該怎么進(jìn)行減肥 常喝這7款花茶有助于養(yǎng)顏美容燃脂肪
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冬季飲食容易過(guò)于油膩,所以適度的飲茶相當(dāng)重要,下面給大家介紹幾款祛油膩效果顯著的茶品,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的,那么就來(lái)看看我們應(yīng)該多喝哪些茶吧。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有豐富的維生素C,可以幫助促進(jìn)分解新陳代謝,增強(qiáng)荷爾蒙。而且口感香氣濃郁,入口甘柔不膩。茶質(zhì)很溫和,適合各位女性朋友飲用。

2、迷迭花茶
混合了迷迭香、姜皮、沉金和甜橙等的花草茶,協(xié)同作用,可以幫你積極排除體內(nèi)的廢物和毒素;每天一杯,讓腸胃暢通,做好體內(nèi)環(huán)保并調(diào)整體質(zhì)。爽朗的混合味道更加令人印象深刻。適合一下需要排毒養(yǎng)顏的各位女性朋友。
3、玉米茶
你一定會(huì)疑惑玉米茶真的可以減肥嗎?其實(shí),這是利用玉米本身的利尿作用,因?yàn)樗梢韵?a target="_blank">浮腫,所以若你是容易水腫的人,就可以多喝玉米茶。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉,及身體都有種腫脹的感覺(jué),那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常的上廁所的次數(shù),比一般人還少,這樣你就是容易水腫的人。
4、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶茶色清幽淡雅,能延緩細(xì)胞衰老,促進(jìn)新陳代謝。在清肺熱、潤(rùn)喉、防癌、降壓、排毒、解渴解毒方面都有不錯(cuò)的療效。與桂花一起沖泡的話還能起到補(bǔ)充肌膚水分和美白效果??诟兴冢逖呕ㄏ?。
5、馬鞭草花茶
馬鞭草焗油強(qiáng)化肝臟的功能,減緩靜脈曲張,排除體內(nèi)的廢物,被譽(yù)為瘦身減肥的最佳花茶之一??诟写级樋冢瑲W洲人還認(rèn)為馬鞭草具有凈化心靈的作用。
6、春黃菊花茶

黃菊花茶具有放松的功效,能夠幾時(shí)舒解體內(nèi)的壓力,清潔體內(nèi)的廢棄物,能夠安生鎮(zhèn)定,特別適合失眠多夢(mèng)的人士。對(duì)于減肥瘦身的女性來(lái)說(shuō),這茶還能達(dá)到緩解體內(nèi)疲勞,讓你恢復(fù)能量的功能。
7、薏米綠茶
當(dāng)滯留體內(nèi)的水分變成毒素時(shí),就很容易誘發(fā)浮腫,這時(shí)應(yīng)該多飲用薏米綠茶,它能祛除體內(nèi)濕氣,為身體排毒。
先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時(shí),加入綠茶,繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火,記得每天要喝三次。
雖然喝茶是一件極其普通的事情,但是喝的方式不正確,對(duì)身體健康還是有影響的。下面為大家介紹喝茶減肥要避免踩的幾個(gè)雷區(qū)。
喝茶減肥要避免4大誤區(qū)
誤區(qū)一:茶葉越貴,熱控減肥效果越好
既然茶葉的熱控減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。
誤區(qū)二:喝淡茶就能對(duì)熱控減肥有幫助
任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在熱控減肥有效的研究當(dāng)中,天天的茶多酚的數(shù)目在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了熱控減肥作用的。
誤區(qū)三:喝茶熱控減肥效果可以長(zhǎng)期維持
飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會(huì)恢復(fù)。
誤區(qū)四:晚上大量飲茶,以少睡覺(jué)的方式來(lái)熱控減肥

當(dāng)然,假如不需要熱控減肥,特別是少年兒童,則以控制咖啡因的數(shù)目為好。提倡飲用淡茶,對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),還是有益健康的提法。
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō),飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而削減睡眠并不能改善熱控減肥效果,還會(huì)升高血糖,進(jìn)步促進(jìn)食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。
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