常吃低熱量食物就不會發(fā)胖嗎？這幾個減肥雷區(qū)你都踩了嗎

人們對于身體肥胖是十分敏感的，但是有不少人都覺得自己每天都吃低熱量的食物，體重就可以下降了，但實際上是這樣的嗎？吃低熱量的食物就真的不會發(fā)胖了嗎？一起來看看下文的介紹，詳細的了解下吧。

吃低熱量的食物就不會發(fā)胖嗎？

1、低熱量食物并沒有那么健康

有報道稱低熱量的食物經(jīng)常被認為是健康的食物，但是有研究卻發(fā)現(xiàn)低熱量食物其實并沒有人們想象中的那么健康，這類的食物基本上比一般的食物含鹽分更多，而在節(jié)食還有減肥的時候功效也沒有那么高。因為這類食物在減少脂肪含量的同時會添加更多的糖，淀粉還有鹽，而由于減少了熱量，在口味上也不是很好，所以需要在里面添加一些成分來改善口味。

2、吃低熱量食物不會發(fā)胖

大家都普遍異味吃低熱量的食物是不會出現(xiàn)發(fā)胖情況的，但事實上卻不是這樣的，因為脂肪含量比較低的食物就代表著熱量低，但這并不一定就完全不會增肥。像平時喝的飲料，就算是低熱量的，也會讓人出現(xiàn)肥胖情況的，所以不能說吃低熱量的食物就不會發(fā)胖。

3、低熱量的食物不能隨便吃

在很多情況下，大家在看到低熱量三個字的時候就覺得自己可以隨便去吃東西了，但世界上低脂的巧克力冰淇淋會給你帶來二百多卡的熱量存在，如果你吃三份的話，就會增加七百五十左右的卡路里。所以低熱量的食物是不能隨便吃的。

4、低熱量食物中的脂肪并不一定好

其實低熱量的食物其中就包含的脂肪并不一定都是好脂肪，所以相比低熱量的食物，最好的選擇是那些有不飽和脂肪的食物，雖然其中的熱量沒有降低，但也是這類的食物比較好。

5、低熱量食物并不能起到良好的減肥效果

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在真正了解了低熱量食物的減肥方面的問題了吧，低熱量食物起到的減肥效果并不是很明顯，所以不要被它再欺騙了。

有人覺得把低脂的食物當成主食，能起到減肥的效果，但低脂的食物可能會讓高密度脂蛋白膽固醇減少，對機體是沒有好處的，但是有多項研究表示，攝入普通食物的人在減肥的時候和那些吃低熱量食物的人，減輕的體重并沒有太大的差別。