下半身肥胖該如何是好 教你幾個(gè)專治下半身肥胖的方法

下半身肥胖是很多女性共同的問題，腿部浮腫是非常惱人的問題，那么如何才能減掉下半身的肥胖呢？是不是在你嘗試了很多方法后任然沒有什么效果呢？下面小編告訴您一種方法，踢踢腿就能達(dá)到很好的效果，下面就來看看吧。

一、Slalomed Kicking 8字滑步 工具：雪糕筒地面放雪糕筒，學(xué)員站在第一個(gè)雪糕筒后面，右腳踏地，左腳屈膝呈約90度，然后起左腳踢向前方導(dǎo)師手持的腳靶，并需要沿著雪糕筒走出“8”字路線。

以右腳起踢 學(xué)員越過第一個(gè)雪糕筒后，導(dǎo)師會(huì)移步到第二個(gè)雪糕筒旁邊，學(xué)員轉(zhuǎn)以右腳起踢。

功效：由于地面放上雪糕筒，學(xué)員必須越過阻礙物，有助訓(xùn)練其運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。

這動(dòng)作亦以訓(xùn)練心肺功能為主。

二、后踢 Back Kick 工具：腳靶左腳踏地，右腳屈膝呈約90度；導(dǎo)師則拿著腳靶，站在學(xué)員的后面。

”

課程導(dǎo)師Angela Yiu表示：“部分動(dòng)作對(duì)消除拜拜肉、水腫、肌肉松散等，皆可發(fā)揮不錯(cuò)的功效，而且對(duì)改善身體線條尤其有效，更可提升身體協(xié)調(diào)性及平衡力等。

慢速Kick Boxing透過Kick Boxing的基礎(chǔ)動(dòng)作及小型運(yùn)動(dòng)設(shè)備，混合成多變化組合動(dòng)作，節(jié)奏也較慢，運(yùn)動(dòng)程度容易掌握，非常適合體力較弱的學(xué)員，既能體驗(yàn)Kick Boxing樂趣，也能強(qiáng)化肌肉，達(dá)致體適能的指標(biāo)。