運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)發(fā)生哪些變化？常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)都有什么好處？

你對(duì)運(yùn)動(dòng)有什么看法？我相信很多人會(huì)說(shuō)，“累了！”你知道當(dāng)你運(yùn)動(dòng)累了的時(shí)候，你的身體正在悄悄地發(fā)生什么變化嗎？看下面的圖片，你會(huì)知道疲勞的鍛煉也是值得的！ 　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不得不說(shuō)的6個(gè)好處 　1.防治心腦血管疾病 心腦血管疾病大多是由血管狹窄引起的供血不足引起的。

運(yùn)動(dòng)可以增加心臟的泵血量和血管輸血量，使心臟和血管靈活，減緩血管狹窄的發(fā)展，避免心肌梗塞和腦梗塞。

2.運(yùn)動(dòng)提高大腦機(jī)能，提升智力 人們經(jīng)常用“發(fā)達(dá)的四肢和簡(jiǎn)單的頭腦”來(lái)形容那些鍛煉身體和保持健康的人，但事實(shí)上，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人頭腦一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單。

鍛煉不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和增強(qiáng)大腦功能，有助于智力發(fā)展。

在鍛煉過(guò)程中，人們可以通過(guò)記憶運(yùn)動(dòng)和鍛煉的要點(diǎn)來(lái)增強(qiáng)記憶力。

　3.減肥塑形 是保持健康的唯一方法。

運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，需要燃燒脂肪來(lái)提供能量。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，熱量被消耗以減少脂肪。

此外，一些力量練習(xí)可以很好地鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)他們的新陳代謝能力，增加日常能量消耗，避免熱量積累形成脂肪，并且還能使肌肉有一種線條感，使人健康和陽(yáng)光。

4.延遲衰老，延長(zhǎng)壽命 隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各種功能會(huì)下降。

5.降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)國(guó)外報(bào)道，中年以后，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以延緩生理衰老12年。

然而，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌肉量可以使人們?cè)谀昀蠒r(shí)仍有良好的體質(zhì)，體育運(yùn)動(dòng)可以減緩身體各種系統(tǒng)功能的衰退并延長(zhǎng)他們的壽命。