越吃越胖的高熱量食物都有哪些 這幾種食物減肥期間絕對(duì)不能吃

雖然夏天很熱，但這是想減肥的人減肥的最佳季節(jié)。減肥時(shí)不能吃什么食物？

肥肉

由于肥肉含有大量的動(dòng)物脂肪，長(zhǎng)期大量食用肥肉后，很容易導(dǎo)致人體脂肪儲(chǔ)存過(guò)多，加重肥胖，所以超重的人應(yīng)該避免吃肥肉。

鴨蛋

鴨蛋含有大量脂肪，是一種高脂肪、高膽固醇的食物，每100g鴨蛋含有14種脂肪.7g，含膽固醇634mg，特別是鴨蛋黃，膽固醇1522mg，肥胖者少吃為好。

桂圓肉

性是一種高糖、高熱量的食物，含有高達(dá)25%的葡萄糖。此外，龍眼肉干、溫、膩，易生痰助濕。痰濕過(guò)多的肥胖者多吃利弊。

豬肝

在每100g豬肝含膽固醇368mg，比肥豬肉含量高3倍，所以肥胖的人應(yīng)該避免吃豬肝。

薯?xiàng)l

薯?xiàng)l本身就是一種碳水化合物食物，只有少量的脂肪，但一旦炸成薯?xiàng)l是另一件事。一小袋薯?xiàng)l含有220卡路里和12克脂肪，熱量幾乎相當(dāng)于一個(gè)漢堡包。去漢堡包店買(mǎi)東西吃，你可以選擇一杯蘇打水和一個(gè)漢堡包，這比一個(gè)包便宜。

葡萄

性平，味酸甘，因?yàn)槠咸咽?種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g葡萄含有600卡路里和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以肥胖的人不應(yīng)該吃得更多。除了上述食物，肥胖的人還必須避免吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、蛋糕甜點(diǎn)、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。

碳酸飲料

如果你決定不喝碳酸飲料來(lái)保持健康，但普通飲料不能滿足你，那么氣泡水將是一個(gè)很好的替代品。當(dāng)然，避免喝任何氣泡飲料都是遠(yuǎn)離腹部或排出煩人氣體的最佳方法。

烤肉腸

腸道脂肪高，鈉（鹽的一部分）高，但也含有硝酸鹽（多吃會(huì)導(dǎo)致癌癥）。辦公室職員大多吃香腸，油炸含有更高的脂肪。有些人喜歡燒烤香腸，燒焦的黃香腸很美味，但含有致癌物。