鎖骨怎么才能變的更加完美 教你瑜伽3招輕松打造迷人鎖骨

鎖骨(又稱美容骨)與肩部相連，直接勾勒出女性上半身的氣質(zhì)和曲線，肩部芳香。

呼吸時，隱約可見的鎖骨溝有一種醉人的魅力。

有些人天生就有性感的鎖骨線條，有些鍛煉方法也能讓你的鎖骨線條更凹凸，線條更迷人。

瑜伽教練馬燕說，培養(yǎng)多情的鎖骨需要長脖子、圓肩、挺胸和直背，這是一項(xiàng)全面的減肥運(yùn)動。

美麗的鎖骨使女性更加優(yōu)雅，能襯托出好臉型。

完美的鎖骨肩具有以下特點(diǎn)：鎖骨窩深度適中，鎖骨線清晰直，肩豐滿圓潤，但不臃腫，肌肉發(fā)達(dá)，保持視覺彈性。

塑形訓(xùn)練可以改善鎖骨過瘦或被脂肪包圍的情況。

瑜伽教練透露，鎖骨沒有專門用于鎖骨訓(xùn)練的姿勢，但頸部纖細(xì)，肩部凹陷，胸部開放，鎖骨自然迷人。

"胸部聳聳肩的女人不會有漂亮的鎖骨." 修煉秘笈： 1，向后俯臥撐:這是一種針對胸部、肩部、背部、腹部和臀部的訓(xùn)練動作。

行動要點(diǎn)：坐在墊子上，雙手和腳跟支撐，雙腿伸直，手腕與肩膀?qū)R，手指向前，保持身體伸直，彎曲肘關(guān)節(jié)，減少幾厘米，保持腹部緊張，然后支撐身體。

2。

眼鏡蛇式：這是一種瑜伽運(yùn)動。

坐姿建議：肩部塑形。

3。

動作要點(diǎn)：將身體平放在墊子上，雙手支撐上半身，指尖向前支撐，確保下腹緊貼墊子，頸部向后傾斜，脊柱彎曲成C形30秒。

頸部伸展對塑造鎖骨和肩部非常有益。