鍛煉瑜伽時可以吃什么 練習(xí)瑜伽時的飲食瘦身方法

許多人練習(xí)瑜伽來減肥，但不可能每個人都適合鍛煉和節(jié)食。

如何才能找到最適合自己的方法？今日，我想向大家介紹一下適合不同血型的瑜伽飲食。

根據(jù)不同的血型，選擇適的食物，即區(qū)分合適的食物和不合適的食物。

所以這里有一個簡單的介紹，適合不同血型的減肥方法。

A型 氣質(zhì)與農(nóng)耕民族相似。

不喜歡大的變化或動作，也不喜歡打架。

一切都會很小心。

食物蛋白比動物蛋白對身體更有益。

如果肉是平時的主食，少吃肉也能減肥。

用魚或雞肉代替普通肉比較好。

盡量避免食用油食品。

這些人需要更多的冥想和其他有鎮(zhèn)靜作用的活動。

鱈魚、鯖魚、豆類、面條、胡蘿卜、南瓜、菠蘿、酸奶和其他食物；然而，除了酸奶、土豆、花生、西紅柿、甜橙、香蕉和其他食物外，肉不能吃所有的油性食物。

B型 類似于游牧民族的性格。

平衡感發(fā)展良好，免疫和消化功能強。

因此，有可能享受豐富多樣的飲食。

然而，十有八九吃玉米、面條、豆類和芝麻的人會發(fā)胖。

這是因為這些食物中所含的成分會阻礙新陳代謝。

尤其是和面粉一起吃的時候，很容易在體內(nèi)積累脂肪。

所以，要想減肥，最好遠離意大利面。

沙丁魚、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、蘿卜、香蕉和其他食物；但不要吃玉米、豆類、雞肉、意大利面、西紅柿、芝麻油和其他食物。

0型 是人類歷史上最長的血型。

這些人的祖先應(yīng)該是成群結(jié)隊的狩獵民族。

通常肉是主食，喜歡高蛋白食物，經(jīng)常鍛煉。

AB型

牛肉、肝臟、鯖魚、菠菜、花椰菜、大蒜和其他食物；由玉米、鹽、牛奶或雞蛋、培根、橙子、草莓、酸奶和其他食物制成的意大利面不能食用。

雖然它有很好的消化功能和很強的免疫功能，但它不容易消化油性食物和谷物。