春季減肥可以吃什么水果 減肥最快5種水果是什么

蘋(píng)果

蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的減肥水果。豐富的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，加速胃腸蠕動(dòng)更有利于身體解毒。蘋(píng)果中所含的鈣可以幫助人體消除多余的鹽，從而解決高鹽引起的水腫。此外，題。此外，蘋(píng)果中富含的鉀具有利尿作用，可以防止人體過(guò)量攝入鈉而引起水腫。蘋(píng)果酸能代謝人體內(nèi)的熱量，有助于預(yù)防下半身肥胖，對(duì)瘦腹很有幫助。吃蘋(píng)果減肥的最佳時(shí)間是早餐和午餐。

葡萄柚

葡萄柚是減肥食譜中最不可缺少的減肥水果，因?yàn)樗缓S生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量很低的水果。葡萄柚對(duì)影響身體利用和吸收糖的方法有很強(qiáng)的作用，它會(huì)使人體內(nèi)的糖不那么容易轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，葡萄柚富含鈉、鉀、鈣和檸檬酸，檸檬酸能迅速消化肉，避免人體攝入過(guò)多脂肪。

獼猴桃

最營(yíng)養(yǎng)的減肥水果:獼猴桃。獼猴桃含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素、黃色素，含有花青素等酚類(lèi)化合物和維生素B、富含維生素C和其他抗氧化劑和抗氧化劑，此外，富含果膠也是獼猴桃天生的。這些都可以降低膽固醇，抑制其氧化。

獼猴桃富含膳食纖維，不僅能幫助人體胃腸道消化，還能吸附和帶走許多有害物質(zhì)，甚至油膩脂肪，這顯然是減肥的好幫手。研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有一種未分離的物質(zhì)，可以加速消化物的傳遞，大大提高新城代謝率，具有良好的減肥效果。

菠蘿

最具消化作用的減肥水果：菠蘿富含其他水果所沒(méi)有的菠蘿蛋白酶，具有類(lèi)似木瓜酶的作用。進(jìn)入人體胃后，可幫助人體分解蛋白質(zhì)，有效溶解脂肪，特別是消化肉類(lèi)脂肪蛋白，防止人體攝入過(guò)多脂肪。膳食纖維和蛋白酶也有助于消化菠蘿中有助于消化。膳食纖維進(jìn)入胃體積增大，吸附能力好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪和有害物質(zhì)。

山楂

減肥水果具有超強(qiáng)的油分解和吸收能力：山楂。山楂是水果中維生素C含量最高的水果，具有美容效果，對(duì)減肥也有不可替代的效果。早在《本草綱目》中就有記載："山楂飲食，消肉積，癥狀，痰飲，痞滿吞酸，滯血痛脹"。就是說(shuō)，山楂對(duì)于肉類(lèi)以及那些難消化的油脂性食物具有超強(qiáng)的分解和吸收功力。