吃什么水果減肥最快?

　　水果是膳食纖維的來源，也是減肥瘦身最好的選擇。想要輕松減肥，選擇對減肥水果很重要。那么，最好的減肥水果是什么呢?下面我們一起來了解。

　　1、哈密瓜：卡路里較低的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有豐富的纖維素，能幫助你增加飽腹感，減少食量。另外，它所含的維生素C也是加快脂肪燃燒的好幫手。

　　2、李子：經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的最佳助手，對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由于李子是酸性食品，不宜過量食用。

　　3、藍(lán)莓：漿果類對身體都非常有益，而藍(lán)莓又是最好的減肥水果之一。研究表明，藍(lán)莓所含的抗氧化劑含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的減肥食品。所以，愛上藍(lán)莓吧，它是瘦身的好幫手。

　　4、橙：橙子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等物質(zhì)，能幫助你加快卡路里的燃燒。另外，橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替甜品的最佳選擇。喜歡吃糖又要減肥的MM就可以多吃橙子咯!

　　5、芒果：芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚和加快體內(nèi)的脂肪燃燒。

　　6、葡萄柚：食用葡萄柚能幫助你降低體內(nèi)的胰島素水平，對減輕體重有一定的功效，這是最好的減肥水果。這是因為胰島素容易促使血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。

　　7、木瓜：木瓜可以豐胸是眾所周知的事實，但是，其實木瓜也能幫助你瘦身哦!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪、促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的功效。

　　看了上面內(nèi)容的介紹，相信您對于最好的減肥水果已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以點擊在線專家，我們專家會為您詳細(xì)解答。

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