白領(lǐng)夏季減肥喝什么茶 白領(lǐng)夏季適合喝這種茶飲

許多白領(lǐng)工人忙于工作，所以大多數(shù)人沒有足夠的時間減肥。今天，將與大家分享幾種最適合白領(lǐng)的減肥方法。讓我們看看。

如果你想減肥，但你太忙了，根本擠不出時間。因此，許多女性繼續(xù)讓肥胖。慢慢地，這個不可抗拒的因素成為了不減肥的借口。事實上，減肥的成功不在于時間，而在于平時的習(xí)慣。以下小系列推薦幾種適合白領(lǐng)的減肥方法。讓我們看看。

夏天白領(lǐng)減肥喝什么茶？

雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制作方法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中煮至山楂爛熟，濾渣取液，用其湯沖泡烏龍茶，即可飲用。

玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

制作方法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研成細(xì)末，混入茶葉中。想喝的時候，可以少量沖泡，反復(fù)沖泡到茶清淡。

薏仁茶

做法：每天服用薏米茶，連續(xù)一個月即可看到效果。

功效：淡化黑斑，美白肌膚。

綠豆菊花茶

材料:菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。

做法:

將菊花放入水中煮沸；

2.將檸檬和綠豆沙汁倒入菊花水中攪拌；

3.喝少量蜂蜜。

功效:排毒養(yǎng)顏，平整面部粗孔，使皮膚光滑，是祛痘的妙方。

清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制作方法:1。紗布包裹干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶，用清水浸泡清洗備用。2.將5杯水放入鍋中，放入紗布袋中，煮至沸水，代替茶飲用。

除了減肥茶，還有哪些方法適合白領(lǐng)減肥？夏天白領(lǐng)減肥的方法有哪些？

1.出門前

起床后拉伸身體10秒鐘 ，喝一杯溫水，然后好好吃早餐。

這三點所需的時間不超過20分鐘，可以再次激活睡了一整夜的新陳代謝，快速打開能量消耗模式，持續(xù)一整天，讓你充滿活力，大大減少體內(nèi)的積累。

2.上班途中

保持正確的站立和行走姿勢，自然增加活動量。盡量減少電梯的使用，多爬樓梯。站在車廂里時，伸展背部肌肉，使全身挺直。許多白領(lǐng)每天坐近20個小時。此外，他們睡覺，幾乎沒有太多時間起床走路。因此，我們必須糾正行走姿勢和站立姿勢，充分利用時間，使運動量翻倍！

3.在工作過程中

坐著工作時，不要靠在椅子的背上。當(dāng)你累了，伸展你的腰，向前按壓你的腿。坐著，雙腿彎曲膝蓋，雙手握住大腿，抬起，對腹部肌肉施加壓力。在工作中做一些減肥動作，可以及時消耗積累，每天堅持，身材不能變胖。

4.營養(yǎng)午餐

午餐以東方飲食為中心，選擇各種菜肴；點蓋飯或意大利面等食物時，盡量多點沙拉；飯后喝點熱飲。

盡量不要吃午餐來減肥，這會使肥胖問題更加嚴(yán)重，早餐和午餐應(yīng)該吃得很好，以補充白天活動所需的能量。

5.加班時間

如果你加班，晚餐時間也會延遲。延遲的晚餐可能會因晚上消化和代謝減弱而積累，但你不能不吃東西。因此，最好在加班前吃一些簡單的食物來填飽肚子，加班后再吃一點。這不僅可以縮短禁食時間，避免食欲增加，還可以緩解禁食帶來的壓力。這是你經(jīng)常需要加班的最佳選擇。