肚子胖的像懷孕怎么減肥？瘦肚子最好的方法推薦

有些人長時間坐著不好，不喜歡運動，飲食不規(guī)律，生活壓力會像胃一樣胖懷孕同樣，我們應(yīng)該如何減少肚子上的脂肪？可采用以下方法：

首先，在堅持鍛煉的同時，我們可以做快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運動，每周4次，每次超過40分鐘。

二是要注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃牛奶、瘦肉、雞蛋、魚、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物，不要吃油膩肥大的動物內(nèi)臟、肥肉等。

第五，還可以吃一些減肥的代餐，可以減少脂肪的攝入，減肥。

第四，中醫(yī)按摩和針灸可以幫助減肥。

第三，腹部鍛煉也應(yīng)適當進行，如仰臥起坐、仰臥踢腿，可減少腹部脂肪。