吃什么減肥3式菠蘿減肥食譜？吃什么減肥3式菠蘿減肥飲食計劃

菠蘿是一種能有效地酸解人體脂肪的一種水果，菠蘿在夏季不但有清熱解暑、生津止渴的功效，同時也是夏季減肥的好幫手。小編推薦3款菠蘿飲品減肥食譜給大家，讓你享“瘦”清涼夏日。

菠蘿酸奶

酸奶富含各種乳酸菌，能幫助消化和排毒，對于體內(nèi)毒素大量積聚，造成便秘問題和身體水腫的肥胖體質(zhì)，是一款很好的減肥食物。而酸酸的味道，配合完全成熟的菠蘿，不加入任何額外的糖分，味道微甜，夏天喝上一杯，整個人都舒暢起來。

材料（2人份）：完全成熟的菠蘿200克、原味酸奶200克

1、把已經(jīng)去皮的菠蘿稍微切成大塊，其中切2-3小塊留作最后裝飾用，其余用保鮮膜包住放到冰箱里冷凍。

2、取出冷凍后的菠蘿，跟酸奶一同放到攪拌機(jī)內(nèi)充分?jǐn)嚢?，直至菠蘿攪碎，完全溶于酸奶中。

3、最后把菠蘿酸奶倒入杯中，放小塊菠蘿作裝飾即可。飯前半小時喝一小杯，能增加飽腹感，減少正餐的飯量，同時加速腸胃對食物的消化能力，讓你排便暢通。

雜果香格里亞特飲

香格里亞是西班牙一種飲品，主要是讓水果的甜味融入紅酒中，味道清新又帶陣陣果香，在家DIY也很方便，最適合炎炎的夏日了！

材料（1杯分量）：紅酒1瓶、菠蘿130克、橙子1個、檸檬1個、蘋果半個、蜜糖少量、白蘭地10毫升

1、將菠蘿、橙子、檸檬、蘋果切成塊狀，檸檬與橙子帶皮，所以一定要徹底洗干凈皮的表面。

2、將紅酒倒入帶蓋的容器中，并根據(jù)個人的口味加入蜜糖和白蘭地混合。白蘭地的作用是，會令果香更加濃郁。

3、接下來把切好的水果都一并放入到紅酒內(nèi)，蓋好蓋子密封，放到冰箱里冰凍一晚即可。冷飲或加熱后飲用都可以，期間盡量不要和碳酸飲料。

菠蘿甜醋

醋具有殺菌與解毒的功效，能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，改善消化不良的問題，從而加速體內(nèi)的新陳代謝，解決便秘問題。

材料（4人份）：菠蘿1/4個、檸檬1個、米醋150毫升、甜酒200毫升

2、在帶蓋的容器中加入菠蘿、檸檬、米醋和甜酒，蓋上蓋子密封后，輕輕上下?lián)u晃，讓味道充分混合。常溫下放置2周后便可飲用。

1、將去皮的菠蘿去芯后切成薄薄的小塊，檸檬切薄片。