女人經(jīng)期減肥該吃什么好？女人經(jīng)期減肥該吃哪些食物好

女性想要快速減肥，就要抓住黃金期這段時間，選擇經(jīng)期減肥是一個不錯的選擇。女性經(jīng)期減肥時，不能吃最快最有效的減肥藥，因為對身體不好。減肥藥當中含有一些有毒物質(zhì)，女性經(jīng)期時服入減肥藥是不對的！那么女性經(jīng)期減肥吃什么好呢下面跟著私房話一起來探討一下吧！

女性月經(jīng)周期的長短，因人而異，平均為28天，但在20—40天范圍內(nèi)均屬正常。如果月經(jīng)不調(diào)，請不要進行女性經(jīng)期減肥，停止最有效的減肥食譜以及其他。由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性脈分泌的作用，仍然會造成腰酸、腹脹及腹部下墜等輕度不適，或出現(xiàn)精神不好、全身無力、頭暈、發(fā)困、容易激動等癥狀。這些不適也會或多或少地影響女性的機能狀態(tài)，對體育活動情緒受到一定的影響，這時，女性也應堅持體育鍛煉，但活動量減少，不要做那些激烈的而負荷大的活動。參加打排球，做徒手操，徒步，輕器械練習等有氧運動減肥，都十分適宜的。月經(jīng)期間進行輕微體育活動，還可調(diào)理機體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性。同時還能保持體力，不致于因月經(jīng)來潮而停止活動引起的體能下降。