夏季吃什么減肥？夏季吃哪些食物減肥

炎熱的夏季，吃什么減肥好呢不妨來(lái)杯熱帶水果冰飲吧！既可以解暑又可以減肥，何樂(lè)而不為呢下面小編精挑各種減肥水果，教你制作鮮榨熱帶水果冰飲，一起暢飲清涼，輕松享瘦窈窕！

每每從海邊度假回來(lái)，我們會(huì)想念細(xì)軟的白沙、徐徐的海風(fēng)、林立的椰林……是不是漏掉了什么沒(méi)錯(cuò)就是熱帶水果，海邊度假讓我們過(guò)足水果癮，這是我們海邊之旅的一個(gè)必備旅游項(xiàng)目。實(shí)惠+美味，怎能不尖叫今夏推薦清涼冰飲，讓我們一起喝個(gè)痛快，享受絢爛夏季生活吧。

鮮榨熱帶水果的做法

材料：

新鮮水果3-5個(gè)、純凈水400-500ml、攪拌機(jī)一臺(tái)、冰塊若干，蜂蜜（或蔗糖）少許

盛果汁的容器一個(gè)（透明的玻璃杯會(huì)有賞心悅目的感覺(jué)）

做法：

1、把準(zhǔn)備好的水果洗凈去皮切成塊狀準(zhǔn)備好后。

2、依次往攪拌杯內(nèi)，倒入純凈水，水沒(méi)過(guò)果塊就好。

3、開啟攪拌機(jī)，30秒左右即可倒入容器中。

4、加入適當(dāng)?shù)谋鶋K，蜂蜜或牛奶。

水果名稱：木瓜

熱量（每一百克）：27卡

食用價(jià)值：

1、豐胸通乳。

2、果實(shí)含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。

3、具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病。

4、對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

3、楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿。

2、楊梅湯可止泄，調(diào)節(jié)腸胃功能。

1、盛夏食用，消暑解膩。楊梅湯可止泄。

食用價(jià)值：

熱量（每一百克）：28卡

水果名稱：楊梅