減肥期間吃刺身會(huì)胖嗎？減肥期間能不能吃刺身？

減肥期間吃刺身不會(huì)胖，在減肥期間還需要多運(yùn)動(dòng)。

刺身是將新鮮的魚貝類切成片，蘸調(diào)味料直接食用的魚料理，刺身制作簡(jiǎn)單，食用可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高身體免疫能力有一定的幫助，而且刺身的熱量比較低，吃了以后不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響，也不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，想要達(dá)到減肥的效果，不僅需要控制飲食，還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法一般包括跳繩、打乒乓球、踢足球和游泳。每天鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥有輔助作用。

在日常生活中，我們還需要吃更多的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨、葡萄、冬瓜等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，也可以在減肥中發(fā)揮輔助作用。不要吃高脂肪的食物，如脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟，以免導(dǎo)致體重增加。