穿厚衣服運動出汗快一點可以減肥嗎？運動出汗就減肥嗎？

穿厚衣服出汗快一點，一般不能減肥。

減肥是為了減少人體過多的脂肪。穿厚衣服運動出汗，排出體內(nèi)的水，而不是脂肪，這種行為可能會造成危險，可能導(dǎo)致出汗過多，脫水現(xiàn)象，體溫升高中暑現(xiàn)象。所以穿厚衣服運動出汗更快，一般不能減肥。

患者可以通過以下方法減肥。

1. 通過減少碳水化合物和脂肪在飲食中的攝入，減少熱量攝入，避免高脂肪飲食和精加工食品高熱量食物和油炸食品來減少卡路里的攝入量。

2. 增加運動量，可以提高胰島素抵抗力，增加卡路里消耗，從而達(dá)到控制體重的目的。

3. 定期監(jiān)測體重，發(fā)展健康體重的概念。

4. 在飲食鍛煉的基礎(chǔ)上，如果體重不能有效控制，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充減肥藥物治療，如奧利司他膠囊，但減少飲食和鍛煉是減肥的基礎(chǔ)，不能依賴藥物。