吃饅頭能減肥嗎？減肥期間能吃饅頭嗎？

饅頭的本質(zhì)是淀粉，是人體所需的能量物質(zhì)，饅頭是一種常見的主食，吃饅頭是否能減肥，主要取決于吃多少，如果你每天吃包括饅頭在內(nèi)的食物，總熱量小于身體消耗，你可以減肥。饅頭富含大量的碳水化合物，適當(dāng)?shù)氖澄锟梢匝a充能量，但如果攝入過多，體內(nèi)的熱量，導(dǎo)致肥胖。

白饅頭是日常生活中常見的一種。減肥的人要注意控制血糖，熱量多，含糖量高，減肥的人要注意控制血糖。所以建議想吃饅頭的減肥者控制吃饅頭的數(shù)量。

饅頭是一種理想的食物。減肥時要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、雞蛋、肉類、乳制品等，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，如燒烤、火鍋等。積極開展體育鍛煉，在身體能承受的范圍內(nèi)，采取適合自己的運動方式，如游泳、跑步、爬山、體操等，科學(xué)合理地減肥。