減肥期間吃米飯好還是吃饅頭好？減肥期間主食吃什么好？

肥胖已成為現(xiàn)代人很頭疼的一個(gè)問(wèn)題，許多人都在減肥的路上，今天就來(lái)聊聊減肥期間吃米飯好還是吃饅頭好?

在減肥期間，最好是吃饅頭比較好，因?yàn)槊媸车拿罪埖臒崃康?，而且饅頭比較容易出現(xiàn)飽腹感，能夠緩解我們饑餓。減肥期間我們建議女性朋友應(yīng)該要多鍛煉身體，你們單靠吃米飯或者吃饅頭來(lái)減肥是不科學(xué)的，這很容易導(dǎo)致你們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，希望你們可以來(lái)了解一下。

面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。

面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。

如果晚上餓得不行，可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。