減肥操和跑步哪個(gè)效果好？減肥最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？

沒(méi)有減肥運(yùn)動(dòng)和跑步效果好的說(shuō)法，減肥運(yùn)動(dòng)和跑步效果更好。

減肥運(yùn)動(dòng)和跑步屬于兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，這兩種運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程可以增強(qiáng)患者的心肺功能，對(duì)提高身體的免疫力和抗病能力有很好的效果。這兩種運(yùn)動(dòng)都能燃燒體內(nèi)的脂肪，所以減肥運(yùn)動(dòng)和跑步都更好。

如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院。

雖然減肥鍛煉和跑步有利于健康，但患者必須注意鍛煉，如果患有心臟病、高血壓等疾病，鍛煉必須一步一步，根據(jù)實(shí)際情況選擇鍛煉，適度鍛煉，不能高強(qiáng)度鍛煉，以免導(dǎo)致患者疾病復(fù)發(fā)。膝關(guān)節(jié)疾病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意，如果運(yùn)動(dòng)方法不正確，或膝關(guān)節(jié)彎曲，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病加重。