熬夜會(huì)減肥嗎？熬夜減肥還是發(fā)胖？

在我國(guó)，很多人認(rèn)為肥胖的根源來(lái)自吃喝，所以很多人喜歡節(jié)食和減少睡眠時(shí)間，這樣他們就可以輕松減肥。那么，熬夜減少睡眠時(shí)間會(huì)有減肥的效果嗎？

睡眠時(shí)間短，但容易發(fā)胖

芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)短體重增加。

數(shù)十名男性被邀請(qǐng)參加實(shí)驗(yàn)。在此期間，他們每天只能睡4個(gè)小時(shí)。跟蹤體檢發(fā)現(xiàn)血糖濃度持續(xù)上升，血糖升高的直接后果是糖尿疾病和肥胖。此外，受試者體內(nèi)的生物堿含量也很高，會(huì)誘發(fā)這種物質(zhì)暴飲暴食，導(dǎo)致身體過(guò)度吸收和肥胖。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害你的健康

同時(shí)，

熬夜會(huì)損害你的健康。"日出而作，日落而息。"這是人類長(zhǎng)期適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。因?yàn)槟I上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素是在夜間睡眠時(shí)分泌的。經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和肥胖。