熬夜會長胖嗎？熬夜會導(dǎo)致肥胖嗎？

現(xiàn)在手機電腦幾乎人手一套，下班之后手機根本放不下來有木有，熬夜看電視玩手機的夜貓子數(shù)不勝數(shù)了，再加上那些晝夜不分的工作狂人，不分晝夜的工作，可是您知道嗎？熬夜不僅對您的身體有極大的傷害，甚至會讓您的體型也跟著變化。也就是說熬夜不會讓您越熬越瘦，反而越熬越胖，這是為什么呢？

1、肯定會胖

熬夜一定會不同程度的導(dǎo)致肥胖。研究表明。長期睡眠不足的人要比睡眠充足的人更容易胖，因為熬夜的時候身體會感覺異常疲憊，這個時候身體代謝就會變得緩慢，代謝率低就會導(dǎo)致人體消耗熱量的速度減慢，因此身體的熱量消耗變慢就很容易造成肥胖。

2、熬夜零食

人在睡覺的時候感覺不到饑餓，但是在熬夜的時候卻會感覺非常餓，很多人喜歡在熬夜的時候來點夜宵，既可以提神，又可以補充能量，但是如果您吃零食或者燒烤之類的高熱量食物，就極容易引發(fā)肥胖了，因為腸胃在晚上的時候需要休息，這個時候進食的話，會打斷腸胃休息，使得腸胃被迫工作，當然效率不會高，容易消化功能異常，這個時候消化不了的食物以及代謝緩慢造成的熱量堆積，是最容易造成肥胖的。

3、控制飲食

熬夜對身體沒有任何益處，怕胖的人就不要輕易嘗試了，另外實在需要熬夜的時候最好適當食用一些粥類、湯類、水果、蔬菜、果汁等容易消化，又營養(yǎng)充足，可以補充能量的食物，不要食用油膩的燒烤、油炸食品以及傷胃的酒類和咖啡、濃茶。