不加糖的豆?jié){能減肥嗎？豆?jié){的熱量高嗎？

減肥是現(xiàn)代社會人們非常熱衷的一樣活動和項目，當然，現(xiàn)在社會水平條件提高了，人們攝入的熱量普遍增多，加上快餐食品的流行，很多人體重都超標，所以減肥是必要的。對于正在減肥或是肥胖人群來說，豆?jié){就是一種很好的減肥食品，那么飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎?

豆?jié){的熱量很低，一般來說每天喝豆?jié){是不會發(fā)胖的。豆?jié){的熱量僅為17大卡100克，當然是不加糖的，而牛奶的熱量基本在54大卡100克，可以這么說，這兩樣的熱量都不太高，但是豆?jié){的熱量是相當?shù)偷?，并且蛋白含量又高，對身體很好的，不會發(fā)胖，前提是不放糖.但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量，最好喝脫脂奶。

經(jīng)常喝豆?jié){很好，但是不是每個人的體質(zhì)都適合喝的。喝豆?jié){并不是人人皆宜。豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

很多人對飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎都有疑問，喝不加糖的豆?jié){完全可以起到一定的減肥作用，不過減肥不只是要靠飲食來進行，多運動，飲食均衡，才能起到整體的減肥效果，單靠喝豆?jié){減肥是不切實際的。