葛根的減肥功效怎么樣？葛根的減肥食譜有哪些？

??葛根指的是一種豆科植物的根部，味道甘甜略微辛，有清香的味道，是中藥材的一種，比較寒涼。葛根內(nèi)含有百分之十二的黃酮類化合物，比如葛根素，花生素等，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸等，還含有多種人體生長發(fā)育所必需的鐵，鈣，銅等礦物質(zhì)，是一種不可多得的補(bǔ)品，所以被許多人喜愛。葛根還有減肥的功效，下面為大家列舉幾種具有減肥功效的食譜。

??減肥食譜一:葛根茶。

??將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。幫助人體新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。??減肥食譜二:葛根湯。

將葛根切片洗凈后，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調(diào)味品即可食用。此湯清香味美爽口、營養(yǎng)豐富、老少皆益。特別是夏暑季節(jié)的美味佳肴。

??減肥食譜三:葛根粉粥。

??葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機(jī)體，升舉人體陽氣的功效。

??葛根中含有多種對人體有益的物質(zhì)，人體在服用葛根時(shí)，可以增加唾液的分泌，唾液又可以幫助人體消化，從而達(dá)到減肥的效果。葛根在減肥的同時(shí)還能幫助人體豐胸，是一種純天然的營養(yǎng)品。同時(shí)還能幫助調(diào)理脾胃，從而達(dá)到幫助人體新陳代謝的效果。但脾胃不好的還是要注意少吃，畢竟葛根比較寒涼。