減肥可以吃干豆腐嗎？減肥期間吃什么好？

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減肥瘦身可以吃干豆皮嗎

一、減肥瘦身可以吃干豆皮嗎

可以吃。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食材如甜薯、土豆、蓮藕粉、蘋果醬、純蜂蜜、糖塊、果脯、麥乳精、水果汁甜品，盡量避免吃或不要吃。副食品可選用蛋、黃豆類食品和含糖份較少的蔬菜水果、新鮮水果等。臨睡前三小時(shí)之內(nèi)不必吃一切東西是最理想化的減肥的方法之一，需注意不必飲酒、吃肉類食物。

應(yīng)常保證下列三點(diǎn)

1:多飲水能加速基礎(chǔ)代謝，點(diǎn)燃大量的熱量。僅是每喝二杯冷水-溫度不高過(guò)72攝氏-就能點(diǎn)燃25熱量。每日喝一升水，那麼一年出來(lái)就能減去五磅

2:多喝牛奶每日攝取1800mg的鈣，就能使人體少消化吸收80熱量的發(fā)熱量。牛乳中帶有豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些習(xí)慣性每天喝咖啡的人，每一次喝大量咖啡的情況下加些牛乳，不但能使現(xiàn)磨咖啡越來(lái)越更滑更香，還能協(xié)助減肥瘦身呢。早飯醒來(lái)時(shí)，喝一杯純奶，能令人一天都精力旺盛地工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)午飯晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能促進(jìn)消化。

3:多吃蔬菜蔬菜水果十分身心健康。不但帶有豐富多彩的甲基纖維素，能夠促進(jìn)消化，還能補(bǔ)充身體需要的維他命C，有利于減肥瘦身。