吃蘋果減肥的功效以及注意事項(xiàng)分別是什么？

在平時(shí)我們減肥的方法中，最數(shù)吃蘋果收到人們的歡迎了，可是吃蘋果真的有效嗎?恐怕就不得而知了，蘋果是我們市面上最常見(jiàn)到的水果，也是營(yíng)養(yǎng)最豐富的水果之一，而且還能幫助人們飯后消化系統(tǒng)的吸收。因此它成為減肥最好的理想食品。但是怎么吃對(duì)減肥最有效呢，今天就為大家揭秘一下吧!

其實(shí)，蘋果減肥的中最簡(jiǎn)單的方法就是連著吃三日的蘋果，除此之外什么都不要吃，飲料以咖啡為佳，數(shù)量不限。

蘋果減肥，還要注意一下事項(xiàng):

1、為了保持營(yíng)養(yǎng)均衡，蘋果減肥時(shí)間不能超過(guò)3天

2、如果在生理期或者感冒中，不應(yīng)減肥;

3、如果身體不適，應(yīng)立即終止;

4、減肥階段，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、吃蘋果時(shí)，切忌將果皮削掉。

蘋果減肥的功效:

1個(gè)蘋果約含100-150kcal，能夠有效的抑制饑餓感;

因含有豐富的食物纖維，還有強(qiáng)大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強(qiáng)大的排毒功效。

蘋果還可以將身體里德鹽分排出體外，有降血壓的作用，有效的改善血液循環(huán)。

蘋果的抗酸化作用同樣強(qiáng)大，具有美容效果。

經(jīng)過(guò)上面的揭秘大家都知道了蘋果減肥的功效以及進(jìn)行蘋果減肥時(shí)，應(yīng)該注意的事項(xiàng)。其實(shí)認(rèn)為外貌美固然重要，但是別忘了身體是本質(zhì)，無(wú)論怎么減肥別忘了要照顧好自己的身體，更別忘了心靈美才是正真的美~~~~~，在追求身材的同時(shí)，也不要忘了追求自己心里更美的向往!