減肥吃什么好?減肥食譜有哪些?

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減肥的時(shí)候我們想要達(dá)到最安全健康的減肥效果,那么不可忽略的一個(gè)問題就是注重自己的日常飲食選擇,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肥胖也就是飲食不太注意過多的攝入熱量造成,我們需要調(diào)理自己的飲食方式改變飲食結(jié)構(gòu),可以多去了解一些有效的減肥食譜,這樣同樣可以幫助你達(dá)到有效的減肥功效。

減肥吃什么好?減肥食譜有哪些?

1.橙子胡蘿卜汁

現(xiàn)在秋天也是出橙子的季節(jié)。橙子不但便宜,而且還好吃。與其到超市里買那些糖分高的碳酸飲料,何不自己榨水果蔬菜汁來喝呢?

材料:2個(gè)橙子,3個(gè)胡蘿卜

做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

2.雞蛋炒瓜片

黃瓜是應(yīng)季蔬菜,黃瓜與雞蛋的搭配的減肥功效在減肥界名聲極大。黃瓜的熱量低,且鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外,黃瓜中還含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇

材料:黃瓜、雞蛋、蔥花

做法:青瓜切片,雞蛋打散,炒鍋中放油待熱后把打散好的雞蛋倒入鍋中,把雞蛋攪成塊狀,炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油,油熱后倒入蔥花"炒香后倒入瓜片,放少許十三香或胡椒粉"炒大概一到兩分鐘,之后倒入雞蛋,放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。

減肥吃什么好?減肥食譜有哪些?

上述這些食譜對(duì)于幫助你減肥是比較有利的,所以每一個(gè)想要減肥的朋友都能夠更注重這些減肥方法,因?yàn)樽⒅刈约旱娜粘o嬍?,除了可以很好的起到減肥效果之外,其實(shí)也有利于身體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,幫助我們更好地保證健康。

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