吃香蕉會(huì)胖還是會(huì)瘦

通常情況下，吃香蕉會(huì)胖還是會(huì)瘦需要根據(jù)食用的方法具體分析。如果是適量食用香蕉，并且也減少了其他食物的攝入量就會(huì)瘦；如果在正常進(jìn)食后大量食用香蕉，就可能會(huì)胖。具體分析如下：

1.會(huì)瘦：香蕉是一種常見的水果，富含膳食纖維、果糖、維生素等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便的功效。香蕉的飽腹感較強(qiáng)，如果適量食用香蕉，并且在食用香蕉后其他食物的攝入量也減少了，那么就可能會(huì)瘦。因?yàn)橄憬蹲陨淼臒崃坎桓?，并且還可以加快胃腸道蠕動(dòng)，提高身體新陳代謝的速度，有輔助減肥的作用。

2.會(huì)胖：如果是在正常進(jìn)食后，食用過多的香蕉，就無法起到減肥的作用。還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量過多，使體重增加，所以這種情況下通常就會(huì)長胖。如果想要減肥，建議食用低鹽、低油的食物，并且減少食用脂肪過多的食物，如油炸食品、肥肉等，對(duì)減肥有幫助。