時間短如何瘦腿?小編教你吃出美腿來

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總結辦公室白領都有一個共同的特點,就是中午吃完飯就坐著,一直到下班。這種情況有沒有怎么瘦腰、怎么既能瘦腰又可以美容,還能輕松就可以實現的方法呢?其實真的有那么幾種食譜可以有助于瘦腰,趁著周末短短假期,來試試吧。

一、玫瑰蘋果酒

時間短如何瘦腿?小編教你吃出美腿來

原料:

酸蘋果1000克、白糖1000克(我認為還是用冰糖的味道好,不過這個量有點甜,建議減量到800克就夠了)、檸檬皮兩個、丁香四朵、玫瑰花20朵(這里是指干的玫瑰花,不過我建議用15朵新鮮的玫瑰,這樣的酒顏色特別的好看,是粉紅色的,而用干玫瑰顏色是黃的)、高度的白酒350毫升。

做法:

1、先把蘋果清洗干凈,表面水分瀝干,然后不用削皮的切成小塊;

2、檸檬把表皮上的臘去除后皮削下來,切碎;

3、玫瑰花(我用新鮮的)把花瓣揪下來用鹽揉一下去除澀味;

4、取一只較大的玻璃瓶,把切碎的蘋果粒,白糖,檸檬皮,浸漬過的玫瑰花瓣,丁香,白酒一起放入搖勻,然后置于太陽光下暴曬數日,直至蘋果中的汁液滲出;

時間短如何瘦腿?小編教你吃出美腿來

5、然后把滲出的果酒汁濾出,用深色的瓶子裝起來密封,兩個月以后開封就可以飲用了,顏色粉紅泛著清透的光澤,味道醇香無比。

這款玫瑰蘋果酒包含了蘋果的香味,玫瑰花香,還有酒香。每天喝上那么一小杯,保證您可以擁有瘦瘦水蛇腰還能容光煥發(fā),精神飽滿,美麗動人。

二、香椿炒雞蛋

香椿葉芽兒切碎,加鹽腌一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。蛋里含豐富維生素A和維生素B2,維生素A給您雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。

三、.海苔。

維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

四、芝麻。

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素!

五、香蕉。

時間短如何瘦腿?小編教你吃出美腿來

卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

要擁有迷人的大腿是要堅持不懈的,慢慢下來瘦腿就成功了。

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