臉部運(yùn)動如何瘦臉這些運(yùn)動讓你擁有小臉蛋

2024-03-12 15:12|復(fù)禾健康

臉部運(yùn)動怎么做可以有效瘦臉？臉胖的人該怎么辦呢？今天小編就為大家介紹一下瘦臉方法，讓您輕輕松松瘦下來，一起來看看吧。

按摩瘦臉

將除大拇指之外的其余四個(gè)手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。將除大拇指之外的其余四個(gè)手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。雙手將除大拇指之外的其余四個(gè)手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復(fù)三次后包住臉部十秒鐘，這個(gè)動作還能使肌膚鎮(zhèn)靜放松。用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè)，然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè)，交替此動作3-5個(gè)輪回。

嘴部運(yùn)動

緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒恢復(fù)原來狀態(tài)，嘴巴保持緊閉，往兩側(cè)拉伸開，保持5秒。閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚(yáng)起，保持5秒?；氐皆瓉韯幼?，換左邊進(jìn)行，同樣保持5秒。嘴巴含住一根筷子或習(xí)慣等長體小物。利用嘴唇輕輕轉(zhuǎn)動筷子或習(xí)慣，以5秒作為單位。重復(fù)做5次

面部表情運(yùn)動

慢慢張開嘴巴，盡量張到最大的狀態(tài)。然后嘴巴慢慢閉上，動作重復(fù)做5次。用前牙輕輕咬住一根筷子。雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往耳朵兩旁方向推。

糾正臉型

雙手放在臉的兩頰處。左手沿著順時(shí)針方向往下方推動肌肉，右手沿著順時(shí)針方向往上推動。保持5秒后換方向進(jìn)行，右手放在額頭上，左手張開放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針方向緊貼臉部肌肉做移動。左右手交換換方向重復(fù)一遍。左右手握著臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復(fù)一遍

注意飲食