力量訓(xùn)練完之后練有氧運動會掉肌肉嗎

力量訓(xùn)練完之后練有氧運動一般會掉肌肉，但是每個人體質(zhì)不一樣，所以說在經(jīng)過鍛煉之后減少肌肉的癥狀可能會有所不同。

有氧運動屬于生活當(dāng)中比較常見的一種運動方式，包括的種類也是比較多的，其中主要包括了快走、慢跑、騎自行車、跳繩等，可以促進人體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，有利于體重減輕，還可以達到輔助減肥，在做有氧的過程當(dāng)中，能夠達到促進肌肉增長的作用。而無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態(tài)下進行運動鍛煉，所以力量訓(xùn)練后有氧運動也能夠達到輔助減少肌肉的效果，能夠使肌肉比較發(fā)達的癥狀得到改善，也不會影響到個人的美觀，但是鍛煉的時候應(yīng)該掌握好力度，防止肌肉出現(xiàn)拉傷。

平時在日常生活當(dāng)中還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，飲食上面應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，不要吃太多高油脂或者是高鹽食物。