飯后喝水有助于減肥，飯后怎么喝水

飯后喝水有助于減肥嗎

飯后馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進入機體后，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋;不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，人體會很快產(chǎn)生饑餓感，饑餓感的產(chǎn)生會增加機體的食欲，這時人的食量會增加，吃的正餐營養(yǎng)不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風(fēng)險。

飯后不要立即喝水

飯后立即喝水會沖淡胃液，特別不利于消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的。

飯后半小時喝水助消化

體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)都是以水做為介質(zhì)的，飯后半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機體活動，才比較利于不囤積脂肪。

怎樣喝水有助于減肥

1、早上起床刷牙后，吃早餐前喝一杯溫開水，可以加速腸胃蠕動，促進機體廢物和毒素的排出，清腸減重。

2、飯后一小時后喝一杯溫開水，可以加速身體代謝，幫助機體燃燒多余脂肪，瘦身減脂。

3、喝水宜喝溫水，這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激，接近人體溫度的水可以更有利于排毒通便。