運動豐胸秘籍　促進(jìn)胸部二次發(fā)育

現(xiàn)在豐胸的方法五花八門，看得人眼花繚亂。那么，最健康的豐胸方法是什么呢?是運動!運動可以阻止乳線一路向下，還可以促使乳房第二次發(fā)育。今天就讓小編來幫大家普及一下運動減肥的知識吧!

1、運動真的能增大胸圍嗎?

當(dāng)然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

2、減肥不會令胸圍越減越小?

減肥后您可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔(dān)心，退格兒的不是胸圍，而是您“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專業(yè)人士幫您測量，您會發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢。

3、運動可以防止乳房下垂?

而且這是惟一有效的辦法，除非您打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。

4、私教提示

胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習(xí)。共做2～3組。每組10+10=20次。組間休息1分鐘。

增大胸圍的練習(xí)，要點是選擇足夠的重量?重復(fù)某一動作5～8次，感覺到達(dá)極限，才是適合您的有效重量。