怎么讓臉胖飽滿(mǎn)起來(lái)

想要解決掉臉上的肥胖問(wèn)題，一直以來(lái)都是比較難過(guò)的關(guān)卡，因?yàn)槊娌糠逝謺?huì)導(dǎo)致人們的形象受到很大影響，而且有的人是因?yàn)槊娌抗羌艽罂雌饋?lái)會(huì)顯胖，所以沒(méi)有辦法去很好的減肥，用正確的瘦臉?lè)椒?，不僅會(huì)讓臉看起來(lái)比較飽滿(mǎn)，而且會(huì)讓整個(gè)輪廓變小。

單獨(dú)的臉部增肥是有一定難度的。

臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問(wèn)題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長(zhǎng)較慢。要快速增長(zhǎng)臉部肌肉，需要一些特定的方法:

1.叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿(mǎn)臉頰肌肉。

2.以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿(mǎn)臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

另外可以多吃口香糖，鍛煉咬肌，肌肉發(fā)達(dá)了，看上去臉部就比較自然豐滿(mǎn)了。

注意事項(xiàng)

1.并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。

2.隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。

3.必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒(méi)有效果。可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

4.多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺(jué)。

采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見(jiàn)效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時(shí)間，否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的。