獼猴桃可以加熱吃嗎 獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃中含有多種維生素、礦物質，營養(yǎng)豐富，清香酸甜，深受大家的喜愛，那么，獼猴桃可以加熱吃嗎？

獼猴桃可以加熱吃嗎

可以加熱。

獼猴桃營養(yǎng)豐富，果肉清香酸甜，是一種非常受歡迎的水果，可以加熱食用，但要避免過度加熱，以免高溫對獼猴桃中含有的營養(yǎng)成分造成破壞。獼猴桃含有大量的維生素C，加熱時溫度不宜過高，通常來說，50度左右較為合適，可以采用溫水浸泡的方法加熱。

獼猴桃可以放冰箱嗎

可以放冰箱。

獼猴桃中富含水分、果糖及有機酸等物質，長期存放容易發(fā)軟變質，一般來說，獼猴桃適宜貯存在陰涼的環(huán)境中，將未熟的獼猴桃放到冰箱冷藏，可以保存3個月左右，若獼猴桃變軟，就可以食用了。

獼猴桃一天吃幾個最好

1~2個即可。

獼猴桃中富含氨基酸、維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，有較高的食用價值，一般來說，一天吃1~2個即可，若過量食用，可能會對胃腸造成刺激，加重腸胃的負擔，容易引起腹瀉、腹痛等癥狀。

獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃香蕉汁

原料

獼猴桃、香蕉、水。

做法

1、獼猴桃洗凈，去皮切塊；

2、將香蕉剝皮，切成切段；

3、將獼猴桃、香蕉放入榨汁機中，倒入涼水；

4、榨成汁，加蜂蜜攪勻，即可。

獼猴桃銀耳羹

原料

獼猴桃、銀耳、白糖。

做法

1、將獼猴桃洗凈去皮，切成片狀；

2、銀耳洗凈去雜，稍微浸泡，撕成片狀；

3、將銀耳放入鍋中，加適量水，煮至銀耳熟；

4、放入獼猴桃，加白糖攪勻，煮沸即可。

哪些人不宜吃獼猴桃

1、脾胃虛寒者

獼猴桃營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、維生素C、礦物質、膳食纖維等，有較高的營養(yǎng)價值，但要注意，脾胃虛寒者不宜食用，以免加重體內(nèi)寒氣，導致身體不適。

2、胃潰瘍患者

獼猴桃中含有大量的蘋果酸、檸檬酸等，可以刺激胃酸的分泌，還富含膳食纖維及水分，能加速腸胃蠕動，因此，胃潰瘍患者不宜食用，以免加重病情。