男人減肥過度會有哪些危害 男人減肥過度的危害有哪些

隨著人們生活水平的提高，人們的營養(yǎng)出現(xiàn)過剩的情況。減肥不在是女人的專利，有些男人也會時常關注減肥的話題，我們都知道減肥是需要人長期堅持的，否則很容易出現(xiàn)反彈的情況，如何采用了不合理的減肥方法，還會對健康造成影響，男人過度減肥會有哪些危害呢？我們一起來看看。

1、男人減肥過度的危害

低熱量食譜——猝死

減少進餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫(yī)學上稱為猝死。

嚴格素食——脫發(fā)

日本專家的統(tǒng)計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多。癥結在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

減肥過快——膽結石

歐美等國醫(yī)生近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初2—4個月內，約有四分之一的人患上膽結石，其中手術減肥的發(fā)病率還要高。可能是因為當熱量供應急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結晶沉淀下來。同時，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱，不能及時排空，也促成了結石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結石的發(fā)病。

減肥過多——記憶減退

體內的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護您的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。

體重反彈——心臟病

如果減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)美國研究人員調查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅持節(jié)食與運動相結合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。

2、節(jié)食減肥的危害

胃下垂

使用節(jié)食減肥法的女性如果感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還會伴隨有肝、腎、結腸等內臟的下垂的現(xiàn)象。

子宮脫垂

沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿女性私處下降，子宮頸下垂，甚至脫出于女性私處口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

貧血

營養(yǎng)攝入不均衡導致鐵、葉酸、維生素B12等造血物質的攝入不足。吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此造成腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質的吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

記憶衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，使腦細胞嚴重受損，嚴重影響記憶力，最后變得越來越健忘。

節(jié)食減肥不是一個好的減肥方法，是弊大于利的，往往還沒有瘦下來，身體就搞垮了。希望上面的這些節(jié)食減肥的危害能夠給大家?guī)硪恍┚尽?/p>