女生要減肥豐胸吃什么好 女生吃哪些食物利于胸部健康

對(duì)于女生來說飲食可以說是一種非?！吧衿妗钡氖虑?，因?yàn)榧瓤梢岳谩俺浴眮黹L(zhǎng)胖，也可以利用“吃”來減肥，并且還可以幫助女性長(zhǎng)胸。當(dāng)然大多數(shù)女生都希望能夠“吃”出完美堅(jiān)挺的胸部。那么女生要減肥豐胸吃什么好？女生吃哪些食物利于胸部健康？

1、吃什么對(duì)胸部好

咖喱

美國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家們認(rèn)為，每天喝3-5杯咖啡能夠降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機(jī)率。每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。適量飲用咖啡有助于加快脂肪的燃燒，但是過量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致乳房縮水，所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多會(huì)影響睡眠，建議喝一些脫咖啡因咖啡，它們?nèi)匀缓胸S富的抗氧化劑，豐胸減肥的效果同樣顯著。

開心果

開心果含有豐富的維生素B6以及銅，具有增強(qiáng)人體活力的作用。研究顯示，每天吃一大把開心果能夠降低血脂。在選購開心果的時(shí)候，最好是買無糖的帶殼堅(jiān)果。因?yàn)檫@樣您才能清楚地意識(shí)到自己吃進(jìn)去了多少，以免食用過量。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而能讓乳房再次發(fā)育促進(jìn)其增大，另外芝麻中還含有抗衰老的物質(zhì)，是延緩女性衰老的重要補(bǔ)品，能夠起到很好的豐胸效果。

玉米

玉米具有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，因此玉米被視為是一種很好的豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E，能夠提高雌性激素，還能令荷爾蒙分泌正常，玉米是一種粗糧，其中含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的毒素和廢物，因此常吃玉米不會(huì)發(fā)胖。

燕麥片

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，降低膽固醇的方法之一就是每天吃燕麥片。燕麥片里含有的纖維能夠形成一種凝膠，有效降低人體對(duì)膽固醇的吸收。早餐吃燕麥片能夠使整個(gè)上午都保持精力充沛，減少午餐的食物攝取量。在選擇麥片的時(shí)候盡量選擇低糖的，如果喜歡吃甜食，不妨在燕麥片里加一些具有抗氧化作用的水果。

2、讓胸部堅(jiān)挺的方法

扁平器皿型

這種胸型底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長(zhǎng)度比乳房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型，適合下面這個(gè)快速豐胸方法。

躺著地板上，雙手握著杠鈴，將杠鈴舉起，然后慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上，雙核搜盡量向外展開，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8到10次。

圓錐形

這種胸型底面積適中，高度適中，乳房前突的長(zhǎng)度比乳房底部的圓周半徑要大，側(cè)面看像一個(gè)銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下：坐在推胸器上，雙手握著握著推把，向外推出知道雙肘微微屈起。然后回到開始位置，重復(fù)做10到15次。

半球形

半球形的胸部比較豐滿，乳房前突的長(zhǎng)度和乳房底部的圓周半徑相等。從側(cè)面看乳房飽滿像一個(gè)半球。這種胸型的女性平時(shí)只要吃一些有利于胸部保養(yǎng)的食品即可。比如豆類、堅(jiān)果、花生、芝麻、核桃等。

紡錘型

乳房前突的長(zhǎng)度等于乳房基部圓周半徑。從側(cè)面看就行一個(gè)水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運(yùn)動(dòng)讓胸肌更加緊實(shí)有彈性即可。

下垂型

這種胸型從側(cè)面看就像一個(gè)木瓜。乳房前突的長(zhǎng)度比乳房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預(yù)防胸部下垂?？梢宰鱿旅娴倪\(yùn)動(dòng)：仰臥在上斜30度的斜板上，雙手握著啞鈴，手心向前，然后慢慢將啞鈴?fù)破?，在放下啞鈴，每天重?fù)10到15次。