每天喝苦瓜水對身體好不好 喝苦瓜水可以減肥嗎

苦瓜具有清熱解毒的作用，很多人都會在平時生活中喝一些苦瓜水，那每天喝苦瓜水的話對身體好不好？

每天喝苦瓜水對身體好不好

適量喝的話有一定的好處。

苦瓜是生活中一種十分常見的蔬菜，其味苦、性寒，食用后可以有效地降低人體內的熱氣，對人體來說具有清熱解毒、消炎殺菌的作用。

而且苦瓜中還含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質，有助于提高人體的新陳代謝，增強人體的抵抗力，所以每天適量地喝一些苦瓜水對人體健康來說是有好處的。

喝苦瓜水可以減肥嗎

有一定的促進作用。

苦瓜水中含有豐富的纖維素，食用后可以為人體增加一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。

而且苦瓜水中所含的纖維素還能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，以及促進體內脂肪的分解，因此在一定程度上可以防止脂肪在體內堆積，是能對減肥起到促進作用的。

苦瓜水能長期飲用嗎

不宜長期過量飲用。

雖然苦瓜水的營養(yǎng)比較豐富，而且具有一定的降血糖作用，但是因為苦瓜水的性質偏寒性，服用后會對腸胃造成一定的刺激，所以不能長期過量飲用，不然就有可能會使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

尤其是對于一些本身脾胃虛寒、容易拉肚子的人群來說，更要少喝或不喝苦瓜水，以免影響到脾胃的正常運行，不利于身體的健康。

苦瓜水適合在什么時候喝

因人而異。

飯前半小時

如果是要用于減肥的話，那么建議可以在飯前半小時左右喝一杯苦瓜汁，這時候喝的話能為人體增加一定的飽腹感，并可以減少接下來的正餐攝入量，從而可以起到促進減肥的作用。

飯后半小時

對于容易腹脹、消化不良的人群來說，可以在飯后半小時左右喝一杯苦瓜汁，這個時候喝苦瓜汁的話可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。