雪蓮果的熱量吃雪蓮果可以減肥嗎

2024-07-21 15:28|復禾健康

雪蓮果是生活中常見的一種水果，皮薄汁多，很多人喜歡吃，但減肥的人都要控制食物熱量，那么雪蓮果的熱量是多少呢？

雪蓮果的熱量

雪蓮果是菊科多年生草本植物，主要以其莖快為食，含有水分、低聚果糖、多種維生素、礦物質(zhì)等成分，是一種熱量較低的水果，每100大約只有17大卡的熱量，但一個雪蓮果的具體熱量，需要根據(jù)雪蓮果的大小來進行計算。

雪蓮果不可以減肥。

雖然雪蓮果是一種熱量較低的水果，但要是沒有進行飲食管理和運動，是不能達到減肥作用的，因為減肥的主要原理就是，機體所攝入的熱量不能大機體所消耗的熱量，這樣才能減少體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥作用，而雪蓮果并不能直接減少身體的脂肪，因此雪蓮果不可以減肥。

但在減肥期間需要控制熱量的攝入，而雪蓮果的熱量較低，食用后并不用擔心發(fā)胖問題，還可以增加機體的飽腹感來減少其他食物的攝入，從而達到幫助減肥的作用。

可能會引起腹瀉。

在一般情況下，食用雪蓮果并不會引起腹瀉的情況，但因為雪蓮果中含有大量水分，并且是直接生食的一種水果，屬于生冷的食物，要是一次短時間內(nèi)進食較多的生冷食物，可能就會對胃腸道產(chǎn)生刺激，從而引起腹瀉等癥狀。

但引起腹瀉的原因多種多樣，當出現(xiàn)腹瀉的情況時，建議通過大便常規(guī)，大便細菌培養(yǎng)，大便腸道病毒等檢查幫助明確病因，并及時用藥治療。

根據(jù)情況看。

從健康的角度來說，雪蓮果屬于生冷的食物，要是一次性食用過多可能會引起胃腸不適等問題，因此建議一次吃1-2個左右即可。

但雪蓮果對于一次吃多少并沒有相關(guān)規(guī)定，對于一些胃腸功能較好的人群來說，即使過多食用也不會出現(xiàn)不適的情況，因此雪蓮果一次吃多少主要根據(jù)自身情況來看。