桃子和蘋(píng)果哪個(gè)減肥效果好 桃子和蘋(píng)果可以一起吃嗎

桃子和蘋(píng)果都是我們生活中常見(jiàn)的水果，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值，兩者都是減肥人群的最愛(ài)，那么桃子和蘋(píng)果哪個(gè)減肥效果好？桃子和蘋(píng)果可以一起吃嗎？

桃子和蘋(píng)果哪個(gè)減肥效果好

對(duì)減肥都具有一定好處，蘋(píng)果效果好一些，但減肥效果主要根據(jù)自身的實(shí)際情況而定。

桃子味甘、酸、性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，脂肪以及熱量都比較低，比較適宜人體減肥，而蘋(píng)果味甘胃酸性平，其中大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸糖分以及鈣、鉀、磷等成分物質(zhì)，適量食用可以幫助抑制人體攝入過(guò)量的食物，加快人體排出體內(nèi)的毒素以及廢物，具有一定減肥作用，相對(duì)于桃子來(lái)說(shuō)，更有利于人體減肥。

但實(shí)際上桃子和蘋(píng)果對(duì)于人體減肥都是具有一定作用的，不同人群食用桃子和蘋(píng)果的減肥效果也是不一樣的，再加上減肥并不能只依賴食物，還需要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理作息。

桃子和蘋(píng)果可以一起吃嗎

可以適量一起吃。

桃子是蘋(píng)果是可以一起吃的，兩者食物的營(yíng)養(yǎng)成分以及性質(zhì)之間并沒(méi)有相克的地方，一起適量食用對(duì)人體的健康是具有一定好處的，但由于桃子和蘋(píng)果中的膳食纖維素含量都比較高，而人體暫時(shí)沒(méi)有可以完全將其消化代謝的分解酶，過(guò)量食用容易加重人體腸胃健康，所以桃子和蘋(píng)果可以一起吃，但要適量。

桃子和蘋(píng)果哪個(gè)熱量高

蘋(píng)果的熱量高一些。

雖然說(shuō)桃子和蘋(píng)果的熱量都很低，但相對(duì)于桃子來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果的熱量會(huì)高一些，因?yàn)槊?00克的桃子含有42大卡左右的熱量，而每100克的蘋(píng)果中含有53大卡左右的熱量，所以蘋(píng)果比桃子的熱量高。

桃子一天吃多少好

建議一天吃1-2個(gè)左右即可。

雖然說(shuō)桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用具有一定生津潤(rùn)腸、補(bǔ)益氣血以及消除水腫的左右，但由于桃子性溫，食用過(guò)量容易加重人體的燥熱之氣，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，不利于人體的健康，所以桃子一般建議一天吃1-2個(gè)即可。

蘋(píng)果加什么減肥最好

蘋(píng)果是生活中常見(jiàn)的低熱量低脂肪的水果，具有較好的減肥作用，經(jīng)常被人們當(dāng)做減肥的佳品，一般情況下蘋(píng)果可以搭配酸奶、香蕉以及番茄等食物進(jìn)行減肥，以酸奶為例，具體做法如下：

材料：酸奶、蘋(píng)果、食鹽。

做法：

1、先取一小撮鹽，將蘋(píng)果洗凈。

2、然后將洗凈的蘋(píng)果切成小塊。

3、之后酸奶倒入蘋(píng)果中

4、最后將其攪拌均勻即可。