飯前吃蘋(píng)果好還是飯后吃蘋(píng)果好 飯前吃蘋(píng)果能減肥嗎

飯后吃蘋(píng)果好還是飯后吃蘋(píng)果好？這個(gè)問(wèn)題并不夠詳細(xì)，飯后立即吃蘋(píng)果是不好的，但是隔一個(gè)小時(shí)之后吃蘋(píng)果，還是有很多好處的，飯前吃蘋(píng)果也需要掌握時(shí)機(jī)，否則對(duì)健康也是不利的，下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解吃蘋(píng)果的黃金時(shí)間吧。

1、飯前吃蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有果酸之類的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)刺激腸胃分泌消化液，在飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是可以起到促進(jìn)消化的作用，但是空腹吃蘋(píng)果后又不吃其他的主食，就會(huì)導(dǎo)致消化液分泌過(guò)多，從而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種不適癥狀，長(zhǎng)期如此就會(huì)引發(fā)腸胃疾病。

2、飯后吃蘋(píng)果

飯后吃蘋(píng)果也是要注意時(shí)間段的，蘋(píng)果中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成不易消化的物質(zhì)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化不良，甚至出現(xiàn)浮現(xiàn)等癥狀。飯后最佳吃蘋(píng)果的時(shí)間在飯后一個(gè)小時(shí)之后，這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果不但不會(huì)與之前攝取的食物發(fā)生反應(yīng)，而且蘋(píng)果中的果膠、膳食纖維等成分還能起到清理腸道的作用，可以幫助人體排出殘留在腸道類的垃圾和毒素，更可以帶出多余的脂肪，是一種非常不錯(cuò)的減肥方法。

3、空腹吃蘋(píng)果

很多人都認(rèn)為早上一起床吃一個(gè)蘋(píng)果是很健康的，或者早上只吃蘋(píng)果，這樣做不但不健康，甚至還會(huì)對(duì)健康造成危害?？崭钩蕴O(píng)果時(shí)，蘋(píng)果中的酸性物質(zhì)、膳食纖維會(huì)刺激腸胃分泌較多的消化液，但是由于使用的水果消耗的消化液過(guò)低，就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而就會(huì)對(duì)胃黏膜或者腸道粘膜造成傷害，長(zhǎng)期如此就會(huì)引起各種腸胃疾病。

4、健康小貼士

蘋(píng)果除了使用時(shí)間需要注意意外，還有很多的內(nèi)容也是需要注意的，比如蘋(píng)果不要吃果核，在水果店購(gòu)買的水果最好削皮吃，因?yàn)槠渲泻写罅康拇呤靹?、防腐劑等化學(xué)成分，這些物質(zhì)除妖幾種在果皮上，這些物質(zhì)人體攝取或就很難排出體外，積累到一定的程度就會(huì)對(duì)人體造成傷害，甚至?xí)鸩∽儭?/p>