橘子對減肥有效果嗎 吃橘子可以減肥嗎

吃橘子對減肥是有效果的，橘子中的熱量并不高，因此吃橘子不會導致長胖，而且由于橘子中的營養(yǎng)成分，對減肥還能起到促進作用。因此吃橘子對減肥是有一定效果的，橘子對人體還可以帶來很多好處，不過在飲食方面也有不少需要注意的地方，下面就來詳細了解吧。

1、可以減肥

橘子中的能量并不高，而且橘子中含有較多的膳食纖維，因此吃橘子不但不會導致長胖，而且還有利于幫助人體消耗體內(nèi)多余的脂肪能量，從而在一定程度上有減肥的作用。但是這里并不推薦吃橘子進行減肥，因為橘子不僅會對人體帶來好處，而且還很容易對人體帶來不利I的影響，只有適當食用橘子，才是對健康最有好處的。

2、營養(yǎng)價值

橘子中含有較多人體所需的營養(yǎng)成分，食用具有潤腸通便、保護心血管、潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進消化、增強食欲、降血脂、補中益氣、健脾養(yǎng)胃、通經(jīng)活絡(luò)、提神、解酒等功效，適當食用還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動脈硬化、支氣管炎、口感舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥。

3、注意事項

吃橘子雖然有減肥的作用，而且對人體也可以帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，橘子中含有較多的酸性成分，吃的太多容易損傷牙齒。橘子中含有較多的草酸成分，大量食用容易在人體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石。橘子為溫性食物，不可大量食用，否則很容易出現(xiàn)上火的癥，而且患有熱癥疾病的患者不可食用橘子，以免病情加重。