睡前可以喝檸檬水嗎 睡前喝檸檬水能減肥嗎

檸檬水深受很多女性朋友喜愛，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高并且具有不錯(cuò)的食療價(jià)值，因此想問下睡前可以喝檸檬水嗎？睡前喝檸檬水能減肥嗎？

睡前可以喝檸檬水嗎

睡前最好不要喝檸檬水。

1、一般情況下，睡前幾乎是空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)腸胃中的胃酸含量本身就不少，若是再飲用檸檬水，會(huì)加重胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過多，對(duì)腸胃產(chǎn)生較大的刺激，對(duì)于腸胃較差的人群來說，可能會(huì)引發(fā)不適。

2、加之，檸檬水中含有豐富的酸性物質(zhì)，若是睡前喝了之后沒有刷牙的情況下就入睡，很可能會(huì)滋生口腔細(xì)菌，引起蛀牙，不利于牙齒健康。

睡前喝檸檬水能減肥嗎

睡前2個(gè)小時(shí)喝檸檬水能減肥。

晚上喝檸檬水，可以起到一定的減肥效果，但是一般不建議睡前飲用，最好提前兩小時(shí)左右，因?yàn)闄幟手泻胁簧俚乃嵝猿煞?，有利于增進(jìn)腸道的消化功能，并且能有效分解體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到輔助減肥的效果。

睡前喝檸檬水會(huì)發(fā)胖嗎

1、若是不加糖的檸檬水，不容易引起發(fā)胖。因?yàn)椴患犹堑臋幟仕?，糖分含量少，酸味較重，若是睡前飲用，一般不會(huì)發(fā)胖。

2、加糖的檸檬水喝多了，或是長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致發(fā)胖，由于加糖的檸檬水中含有不少糖類成分，一次性喝多了容易攝入過多的糖分，而睡前又很少運(yùn)動(dòng)，大量的糖分堆積體內(nèi)，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起發(fā)胖。

檸檬水晚上喝會(huì)變黑嗎

不會(huì)變黑。

網(wǎng)上有傳言，檸檬zing含有感光物質(zhì)，食用后見光容易導(dǎo)致皮膚變黑，其實(shí)這種說法是不科學(xué)的，因此不管晚上還是白天喝檸檬水，都不會(huì)出現(xiàn)皮膚變黑的情況，相反，經(jīng)常適當(dāng)喝些富含維生素C的檸檬水，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，抑制黑色素沉淀，具有一定美白皮膚的效果。

晚上喝檸檬水的最佳時(shí)間

建議飯后半小時(shí)至一小時(shí)。

雖然檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低，主要含有維生素C、檸檬酸、以及鈣、鐵、鉀等多種人體必需的礦物質(zhì)元素。因此若是在晚飯后一小時(shí)泡杯檸檬水喝，不僅可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，利于排便，有助于身體排出毒素。這樣在夜里，身體內(nèi)部處于相對(duì)干凈的狀態(tài)，有益于身體健康。