蠶豆能減肥嗎 吃蠶豆可以減肥嗎

相信減肥是很多現(xiàn)代女性生活中必不可少的一個(gè)話題，當(dāng)然，減肥方法也就千奇百怪了，有運(yùn)動(dòng)減肥的，有節(jié)食減肥的，有藥物減肥的，有人減肥成功，有人一直在減肥的路上，那么，到底有沒(méi)有特別好的減肥食物呢？比如，吃蠶豆可以減肥嗎？

1、吃蠶豆不能減肥

吃蠶豆是不能減肥的，為什么呢？減肥最重要的當(dāng)然是要減少熱量的攝入，日常生活中，除了脂肪含量高的食物熱量高以外，還有就是糖分高的食物熱量高，是的，蠶豆的糖分很高。很多人不解，蠶豆的糖分怎么會(huì)高呢？相信吃過(guò)蠶豆的人都會(huì)知道，蠶豆是一種很容易煮成粉質(zhì)的食物，這就預(yù)示著蠶豆的淀粉含量很高，當(dāng)然蠶豆的淀粉含量的確很高。蠶豆只是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，是不能用來(lái)減肥的。

2、蠶豆不能代主食

當(dāng)然，有人就說(shuō)了，蠶豆雖然糖分含量很高，蛋白質(zhì)含量也很高啊，是的，蠶豆的蛋白質(zhì)含量很高。于是就有人說(shuō)，那可以用蠶豆代替主食來(lái)減肥啊，這是不行的，為什么呢？因?yàn)樾Q豆的各種蛋白質(zhì)含量以及糖分含量比較高，導(dǎo)致人在吃了蠶豆之后，胃腸道很容易產(chǎn)生氣體，很容易造成氣滯，所以會(huì)阻礙消化，還回讓人很難受。所以蠶豆是不能代替主食的。

3、減肥要少吃多動(dòng)

減肥其實(shí)沒(méi)有特別有效的方法，主要就是靠自己的毅力了。要說(shuō)吃什么減肥，是不可能的，根本沒(méi)有一種吃了就能瘦的東西，減肥最關(guān)鍵的是少吃多動(dòng)。其實(shí)字面意思大家都理解，但是很多人就是不能很嚴(yán)格的做到。少吃就要每餐做到定量，多一點(diǎn)都不行，多動(dòng)就要保持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，只要做到這些，減肥就是時(shí)間問(wèn)題了。堅(jiān)持下去就一定能瘦！