減肥皮膚松弛穿塑身衣有用嗎

減肥皮膚松弛穿塑身衣有一定的作用。

一、運動后出汗是能夠達到減肥的效果的，但是需要注意運動出汗后需要補充大量的溫開水，以滿足身體各個器官以及細胞組織的需要，加快身體的新陳代謝，對于脂肪的快速溶解有很好的促進作用。

運動出汗后不可大量食用高熱量的食物，尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果覺得餓，可以多吃一些維C含量高的蔬菜水果，比如水果沙拉和黃瓜，西紅柿等，既能補充運動后的能量，還能促進胃腸道的蠕動，加速腸油的排除。

二、經期一般是不建議運動減肥的。因為女性在經期，會由于生理因素的影響，出現(xiàn)身體疲乏無為、食欲不振的感覺，并且經期流血出現(xiàn)面色發(fā)黃等不適。

如果經期再運動減肥會導致女性更容易疲勞，并且會因為經血流動加速而導致貧血，所以經期應當適當的休息，不要做過強的運動。多吃些營養(yǎng)豐富的食物，保證經期身體營養(yǎng)的需要，利于身體的康復。

三、運動可以增加熱量消耗有助于減肥。低強度運動如步行、騎自行車半小時可以消耗100kcal以上的熱量，而中等強度運動如慢跑、游泳等運動，半小時可以消耗200kcal左右的熱量，而對抗性運動如籃球、足球等，半小時可以消耗熱量300kcal以上。1g脂肪大約含有9kcal熱量，一次運動可以消耗大約10到30g脂肪。

如果體內的脂肪比較多，可以通過吸脂手術的方法進行改善，將體內多余的脂肪吸出體外，達到瘦身的效果，如果皮膚出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象，可以通過穿塑身衣進行塑形，一般需要三個月左右的時間，皮膚會恢復到緊致的狀態(tài)。平時多吃一些新鮮蔬菜和水果，減少體內的脂肪增多。